Perbedaan Duduk Kangkang Samping Dan Duduk Kangkang Depan Adalah

by

Perbedaan Duduk Kangkang Samping Dan Duduk Kangkang Depan Adalah – Pemberitahuan Penting Pemeliharaan server terjadwal pada (GMT) Minggu, 26 Juni, 2:00 – 8:00. situs web tidak akan berfungsi selama jam yang ditentukan!

1. Lilin selama 30 detik. 2. Pindahkan kayak. 3. Lakukan gerakan melangkah berpasangan. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Penilaian praktik ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan kombinasi senam lantai dengan alat Pada subpelajaran sebelumnya, Anda telah mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai tanpa alat. Anda kemudian akan mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai dengan alat. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, palang (gawang), tongkat kayu dan batangan besi. Untuk memulai pelajaran ini, lakukan kegiatan berikut dengan teman Anda. Ayo, saya sedang mencari informasi! Apa saja Variasi dan Kombinasi Pola Gerakan pada Instrumental Floor Exercise? Carilah informasi dengan membaca buku atau online. Tuliskan informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan informasi ini dengan teman Anda, kemudian jelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru. Lakukan kegiatan ini dengan jujur ​​dan bertanggung jawab. Dari kegiatan di atas, Anda akan mengetahui variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan alat. Untuk memperdalam ilmu, mari kita serius mempelajari materi berikut ini. 1. Melompati rintangan Bagaimana Anda melompati rintangan? Terdapat pola gerakan pada gerakan ini yaitu push off, hovering dan landing. Sebelum melakukan kegiatan ini, siapkan rintangan (telanjang) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, berdiri dalam formasi tulang belakang. Mulai melompati gawang berturut-turut. Lepas landas, lalu terbang dan mendaratkan 130 Buku Pelajaran Kelas IV SD/MI

Perbedaan Duduk Kangkang Samping Dan Duduk Kangkang Depan Adalah

Benar Lakukan kegiatan ini dengan disiplin. Amati pergerakan rintangan lompat seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati halangan atau halangan Apa langkah-langkah untuk melompati halangan? Diskusikan dengan teman-teman Anda. Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Menjelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru. 2. Senam dengan tongkat Bersama teman-teman, ayo senam dengan tongkat. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana gerakannya? Amati dan latih gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 6.8. Posisi awal, kedua kaki dibuka selebar bahu seperti tumpuan. Tekuk dengan kedua tangan memegang palang. Putar tongkat hingga berada di atas kepala Anda. Lakukan gerakan ini secara mandiri dan bertanggung jawab. BC Gambar 6.8 Mengangkat palang ke depan dan mengayun palang ke atas 3. Bergantung pada kombinasi ayunan Bagaimana cara menggantung dan mengayunkan palang? Amati gerakan menggantung dan berayun seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.9. Olahragawan aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131

Baca juga  Kelompok Yang Merupakan Tumbuhan Berbiji Adalah

Pdf) Kumpulan Soal Ukk Penjaskes

BC Gambar 6.9 Tergantung pada kombinasi ayunan Posisi awal, posisi berdiri dan melompat menahan palang. Handler dapat menggunakan grip overhand, grip underhand, atau grip campuran. Gantung lurus dengan kedua kaki di atas tanah. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga badan terayun. Sebelum mendarat, kurangi ayunan secara perlahan. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Perhatikan faktor keamanan saat digantung dan berayun. 4. Variasi Pola Gerakan Dominan Lean, Decline, Flip dan Land in a Side Roll Bagaimana cara melakukan Side Roll? Gulungan samping dilakukan di atas matras. Perhatikan gambar 6.10. Latih gerakan seperti melukis dengan teman-teman Anda. Rasakan gerakan yang dilakukan. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda kepada teman dan guru dengan jujur ​​dan sopan. B C DE F GH Gambar 6.10 Gulungan samping 132 Buku Teks Kelas IV SD/MI

Anda melakukan belokan samping. Apakah bergerak itu sulit? Bandingkan gerakan yang Anda buat dengan langkah selanjutnya. Posisi awal, jongkok sejajar dengan matras. Kedua tangan memegang lutut. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Jaga keseimbangan tubuh Anda dan usahakan untuk memutar arah lurus. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas. Posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Variasi pola gerak pitch, thrust, roll dan landing pada roll depan Amati roll depan seperti pada Gambar 6.11. Lakukan gerakan ini dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi berbaring dan kedua tangan bertumpu pada matras. Lakukan dorongan tubuh bagian depan. Saat tubuh berputar, luruskan kaki. Setelah berputar, rilekskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan tahan lutut Anda. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri tegak. Antisipasi Lakukan gerakan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Kembangkan sikap berani dan percaya diri untuk melakukan langkah ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Scroll ke depan. 6. Variasi Pola Gerakan Mendarat, Menekan, Memutar, dan Mendarat pada Gerakan Terbalik Amati gerakan berguling terbalik seperti pada Gambar 6.12. Latih gerakan ini dengan teman Anda. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda kepada teman dan guru dengan sopan. Olahragawan aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133

Baca juga  Pantang Menyerah Menjadikan Kita Menjadi Orang Yang

B C DE F GH Gambar 6.12 Gerakan memutar balik. Berlatih membalik ke belakang dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, duduk dan niat. Lutut ditekuk dengan kuat, bawa dagu ke dada. Lipat kedua lengan Anda dan rentangkan telapak tangan sejajar dengan bahu Anda. Balikkan tubuh Anda. Saat Anda berguling dan mendekati posisi terakhir, luruskan kaki Anda. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri tegak. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Variasi Pola Gerakan Menopang, Menolak, Memutar dan Mendarat pada Penopang Peti Bagaimana cara melakukan gerakan menggelinding pada kotak lompat? Amati gerak menggelinding kotak seperti pada Gambar 6.13. Berlatihlah dengan temanmu gerakan-gerakan seperti pada gambar berikut. BC D E F Gambar 6.13 Pembalikan kotak Anda telah berlatih membalik kotak. Apakah sulit untuk bergerak? Bandingkan dengan langkah-langkah berikut. A. Awalan lari mendekati peti, lalu melompat dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan bertumpu pada awal ujung kotak. 134 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

B. Melompat dengan sedikit dorongan. Lanjutkan berguling ke depan melewati kotak lompat. Posisi badan berputar di atas kotak. °C. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua tangan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Penjelasan tersebut merupakan beberapa variasi dan kombinasi gerakan dalam senam lantai. Kesulitan menyelesaikan gerakan? Jika masih ada masalah, tanyakan pada guru dengan sopan. Apa manfaat senam? 1. Manfaat fisik Olahraga bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan keterampilan motorik. Senam berkontribusi pada perkembangan fisik yang seimbang. 2. Manfaat mental dan sosial Saat mengikuti program latihan, anak harus berpikir sendiri untuk mengembangkan keterampilannya. Melalui senam, kemampuan mental anak akan berkembang. 3. Manfaat pengembangan diri Kegiatan senam memberikan banyak pengalaman. Dengan pengalaman, anak berhasil mengendalikan tubuhnya dengan percaya diri dan sukses tinggi. Pengalaman ini memungkinkan terbentuknya konsep diri yang positif. Gerakan senam pada materi sebelumnya dapat dikuasai jika banyak berlatih. Dibutuhkan kedisiplinan, keberanian dan percaya diri saat berlatih senam lantai. Anda akan merasa senang jika bisa menguasai variasi senam lantai, bukan? Atlet – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135

Kelas 07 Smp Pjok Guru By Desa Mandalahurip

Berlatih Variasi Menggulung Anda telah mempelajari variasi senam lantai dengan alat. Untuk menguji kemampuan Anda, ikuti langkah-langkah ini. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4–6 orang. Berbaris dengan masing-masing kelompok. 2. Siapkan peralatan olahraga, seperti matras dan lompat. Tempatkan peralatan di lantai. 3. Latih gerakan berikut. A. Gulir ke depan. B. Gulir ke belakang. ° C. Gulung lompat kotak. 4. Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru Anda. 1. Senam lantai adalah senam tubuh yang dilakukan di atas lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. 2. Pola gerakan senam lantai terdiri dari variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai tanpa instrumen, serta variasi dan kombinasi gerakan senam lantai berinstrumen. 3. Variasi dan kombinasi pola senam lantai tanpa alat dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut. A. Rasio lilin. B. Infeksi berantai. ° S. Kaya. e. Sel berpasangan. e. Sikap pesawat. 4. Variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan alat dapat dilakukan melalui kegiatan berikut. 136 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Baca juga  Makhluk Hidup Yang Memiliki Eka Pramana Adalah

A. Melompati rintangan. B. Senam dengan tongkat. °C. Tergantung kombinasi ayunan. e. Variasi dan kombinasi pola pitch, thrust, spin dan side scroll. e. Variasi dan kombinasi pola tilt, push, turn dan forward roll. F. Variasi dan kombinasi pola gerakan tilt, push, turn dan back landing. G. Variasi dan kombinasi pola gerakan membungkuk, mendorong, berputar dan mendarat di atas penyangga di atas dada. Asesmen Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Randy dan teman-temannya membuat gerakan lilin. Posisi awal posisi candle adalah . . . . A. berdiri tegak B. berjongkok C. tidur telentang D. tidur tengkurap 2. Handy dan teman-temannya melakukan infeksi berantai. Variasi gerakan satu kaki yang dilakukan Handy dan kawan-kawan. . . . A. mengangkat kaki yang lain B. berpindah tempat C. melompati rintangan D. mengayunkan kaki ke samping 3. Perhatikan gambar dari samping! Kegiatan seperti foto menunjukkan variasi pola gerakan satu kaki dengan variasi. . . . A. keseimbangan B. ayunan C. mendarat D. mendorong Latihan aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 137

4. Dalam hubungan Kayayang, bagian tubuh yang menjadi pusat penopang adalah . . . . A. perut B. bahu C.

Harga samping gajah duduk, model rumah minimalis teras depan dan samping, closet duduk flush samping, denah rumah minimalis tampak depan dan samping, desain rumah 2 pintu depan dan samping, gambar rumah dua muka depan dan samping, desain rumah dua teras depan dan samping, denah rumah 2 teras depan dan samping, desain rumah pintu depan dan samping, rumah minimalis pintu depan dan samping, model rumah pintu depan dan samping, sketsa rumah tampak depan dan samping