Bagaimana Sikap Lutut Saat Berjalan Mengayun Dua Lengan – Pengumuman Penting Pemeliharaan Server Terjadwal (GMT) Minggu, 26 Juni, 2:00 – 8:00. Situs ini akan tidak aktif selama waktu yang ditentukan!
2. Perhatikan gambar di samping! Penjelasan yang benar adalah sesuai gambar. . . . A. Kedua kaki berjinjit dan lengan lurus ke depan B. Kedua lengan lurus C. Kedua kaki rata pada papan D. Kedua kaki terbuka dan rata pada papan 3. Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut ini! 1) Angkat kedua kaki hingga lurus. 2) Letakkan kepala di antara kedua tangan hingga bahu menyentuh matras. 3) Posisi berdiri menghadap papan. Kedua telapak tangan diletakkan di atas papan. 4) Kembali ke posisi konsonan, kedua tangan lurus dan melihat ke depan. 5) Gulung badan ke depan hingga badan menyentuh papan mulai dari leher, punggung, dan samping. Urutan gerakan memutar ke depan yang benar pada pukulan pertama adalah …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) b. 1)– 2)–4)–3)–5) d. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat bergerak maju, terkadang badan terjatuh ke samping. Hal ini terjadi karena hal tersebut. . . . A. Posisi tangan yang bertumpu pada Anda kurang tepat. B. Penopang satu tangan kurang kuat C. Kedua tangan tidak menahan d. Bahu tidak bertumpu pada papan 5. Posisi tangan saat berguling kebelakang dengan start punggung . . . . A. Sampul B. Jaga lutut tetap tegak B. Dekat ke telinga D Dekat ke dada 6. Tanganku bersiap untuk bergerak. Dia turun dengan wajah di atas matras. Posisi kaki ditekuk, lutut diletakkan di dada, dan kepala diletakkan sedemikian rupa sehingga dagu menempel di dada. Dia meletakkan tubuh itu di atasnya. Gambar menunjukkan tanganku bergerak. . . . A. Kayang V. berguling ke depanB. Gulungan karet d. Kembali ke Kelas 130 SD/MI sebagai buku siswa
Bagaimana Sikap Lutut Saat Berjalan Mengayun Dua Lengan
7. Posisi kedua kaki yang benar saat melakukan gerakan mencambuk pada roller karet. . . . A Lebar dan terbuka C Lebar dan lurus B Tertutup dan melengkung D Tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar sebelah kiri! Gambar menunjukkan satu set roller depan dan roller karet pada posisinya. . . . Mulai C selesai B persiapkan D istirahat 9. Perhatikan informasi berikut ini! 1) Saat kedua kaki diluruskan, kedua lutut ditekuk. 2) Saat menekuk lengan, bahu tidak diletakkan di atas matras. 3) Kedua kaki terbuka/tidak berdekatan. 4) Posisi badan kurang membulat. Kesalahan ditunjukkan dengan angka saat kembali. . . . A 1) dan 2) B 2) dan 4) B 1) dan 3) D 3) dan 4) 10. Selama perlombaan, pesenam melakukan sejumlah senam lantai. Tujuan pesenam adalah rangkaian gerakan senam lantai : . . A) Memperlihatkan gerakan-gerakan yang indahB. Memperbanyak jumlah gerakan senamB. Latihan gabungan gerakan lantai G. Meningkatkan kekuatan otot pesenam B. Jawablah dengan benar! 1. Bagaimana gerak benda saat berputar ke depan? 2. Di manakah posisi awal gerakan rotasi ke depan? 3. Salah satu titik tolak gerak mundur adalah posisi kotak. Bagaimana urutan gerak berguling ke belakang pada posisi datar? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam melakukan gerakan menggelindingkan karet! 5. Jelaskan urutan gerakan memutar maju dan mundur! Kegiatan olah raga – pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 131
Jawab Soal Ini Dengan Benar Klo Gk Report!!!
Penilaian Kinerja Tonton video guling depan, guling belakang, dan guling karet yang disiapkan guru. Ikuti gerakannya pada tampilan video. Lakukan aktivitas ini bersama temanmu. Mengembangkan sikap tanggung jawab, disiplin dan sportif dalam kegiatan ini. Memperhatikan aspek keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Setelah mempelajari materi, Anda dapat memahami pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Bisakah Anda menerapkan materi pelajaran ini dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat pembelajaran materi gerak dominan pada senam lantai? 2. Menurut Anda bahan apa yang paling efektif? Beri saya alasan! 3. Sikap positif apa saja yang dapat diperoleh dari pembelajaran materi gerak dominan pada senam lantai? Latih berbagai gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat pada gulungan depan, gulungan belakang, dan gulungan karet Deskripsi: Uji keterampilan dan kemampuan Anda pada gulungan depan, gulungan belakang, dan gulungan karet. Tujuan : Untuk menguasai gerak menggelinding maju, mundur, dan luwes. Sarana dan Prasarana : Kasur. Petunjuk: 1. Serangkaian gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat dengan putaran ke depan, diawali dengan jongkok dan/atau berdiri. 132 Buku Siswa SD VI/MI
2. Serangkaian gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada roda belakang dengan diawali dengan tongkat dan/atau berdiri. 3. Rangkaian gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada roda karet. Eksekusi : 1. Melakukan serangkaian gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat pada satu roda depan, dimulai dari berdiri dan meratakan. 2. Serangkaian gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada roda belakang dengan start lurus dan tongkat. 3. Lakukan serangkaian gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat di permukaan karet. 4. Lakukan penyatuan gulungan depan dan belakang. 5. Kombinasi gulungan depan dan belakang serta gulungan karet. Setelah melatih gerakannya, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda kesulitan melakukan gerakan ini? Gerakan apa saja yang masih sulit dilakukan? 2. Menurut Anda bagaimana pelaksanaan praktikum di lapangan? Anda mempelajari gerakan dominan dalam senam. Untuk mengukur pemahaman materi, silakan memberi tanda centang (√) pada kolom “ya” atau “tidak” pada tabel di bawah ini. Nama Siswa : Kelas / Nomor Kehadiran : Bahan Utama : Tanggal : no. Aspek pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan urutan gerakan dominan, mendorong, mendorong, memutar dan mendarat dalam putaran ke depan. Kegiatan olah raga – pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 133
TIDAK. Aspek Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan urutan gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada roda belakang. 3. Dapat menjelaskan rangkaian gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada roller karet. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerakan menggelinding maju dan mundur. 5. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerak roda depan dan ban karet. TIDAK. Aspek Keterampilan 6. Mampu melatih berbagai gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat dengan roda depan. 7. Mampu melatih berbagai gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat dengan roda belakang. 8. Mampu melatih rangkaian gerakan dominan bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada roller karet. 9. Mampu melatih rentang putaran maju dan mundur. 10. Mampu berlatih berbagai macam gerakan front roll dan rubber roll. 134 Buku Siswa Kelas VI/Mi
PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Melakukan Latihan Gerakan Irama Pembelajaran Variasi dan Kombinasi VII Gerakan Dasar Dalam Kegiatan Gerakan Artistik Gerakan senam yang diiringi irama dan musik disebut gerakan ritme. Gerakan ritmis terfokus pada langkah kaki dan gerakan lengan. Jika diiringi irama atau irama, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan sesuai dengan ritmenya. Aktivitas gerak ritmik disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak senang bergerak, terutama gerakan yang berirama. Bagi seorang anak, gerakan-gerakan seperti itu merupakan suatu kegembiraan dan suatu kebutuhan. Kegiatan gerak ritmis dapat meningkatkan kemampuan motorik dasar anak yaitu gerak kasar dan halus. Gerakan pada gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan ritmis secara teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kegiatan olah raga – pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 135
Soal Pas Pjok Kelas 3
Peta konsep variasi gerak dasar dan kombinasi dalam kegiatan gerak ritmis. Belajar variasi ayunan lengan dengan variasi gerak langkah dengan kombinasi berjalan. Kombinasi ayunan lengan meliputi • Variasi dari mengayunkan lengan hingga • Variasi gerakan melangkah maju dengan kombinasi gerakan maju dan mundur dengan kombinasi menekuk dan • Variasi mendorong lengan untuk mendorong lengan ke depan. dari kaki • Variasi langkah menjemur • Variasi menggerakkan lengan ke depan dan belakang ke samping dengan kombinasi gerakan menyamping dan menekuk di depan Dada • Variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayun. kaki tangan ke depan Syarat • Gerakan artistik • Variasi dan kombinasi gerakan • Gerakan langkah • Senam ritmik • Perubahan tangan Setelah membahas pembelajaran anda akan mampu : 1. Menjelaskan variasi dan kombinasi gerakan langkah dan tangan dengan irama ( ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama; 136 Buku untuk Siswa Kelas VI/Mi
2. Menjelaskan variasi dan kombinasi langkah dan gerakan tangan menurut irama (beat) musik dalam aktivitas gerak berirama; 3. Empat pilihan dan kombinasi langkah dan ayunan tangan berirama (tap-tap) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama; dan 4. Melatih variasi dan kombinasi langkah dan gerakan tangan seirama (beat) musik dalam aktivitas gerak berirama. Gerakan ritmis terdiri dari berbagai langkah kaki dan gerakan lengan. Gerakan dasar senam ritmik telah anda pelajari di kelas V. Dalam pelajaran ini Anda akan mempelajari aksi gerak berirama beserta variasi dan kombinasi gerakan berirama. Gerakan ini memerlukan kelenturan, keseimbangan, keanggunan dan ketelitian dengan ritme atau ketukannya. Faktanya, gerakan berirama bisa membuat tubuh lebih sehat. Sistem kekebalan tubuh Anda juga akan diperkuat. Dengan mempelajari gerakan ritme sederhana, Anda akan mahir dalam latihan ritme. Anda pun termotivasi untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai wujud rasa syukur kepada Tuhan atas nikmat kesehatan yang telah diberikan-Nya kepada Anda. A. Opsi rotasi lengan dengan
Sakit pada lutut saat berjalan, obat lutut sakit saat berjalan, kenapa lutut sakit saat berjalan, lutut terasa sakit saat berjalan, lutut nyeri saat berjalan, penyebab lutut sakit saat berjalan, lutut berbunyi saat berjalan, sendi lutut sakit saat berjalan, lutut sakit saat berjalan, nyeri lutut kiri saat berjalan, belakang lutut sakit saat berjalan, lutut terasa nyeri saat berjalan